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当现代生活的快节奏裹挟着无尽琐事与压力扑面而来，焦虑与烦躁便如藤蔓般缠绕心灵。为帮助患者挣脱负性情绪的桎梏，重拾内心的平静与专注，医院心理科开放病房开展“正念放松训练”，巧妙融合瑜伽与艺术疗愈，为心灵开启了一段宁静之旅。
步入心理咨询室，温馨静谧的氛围扑面而来：柔和的灯光、舒适的陈设与舒缓的音乐交织，瞬间隔绝了外界的喧嚣。在这里，正念不再是抽象的概念，它是一种有意识的觉察，引导患者将注意力锚定在当下的体验中，不评判、不抗拒每一个念头与感受。这种看似简单的练习，却能帮助患者在压力浪潮中稳住心神，从容应对生活的挑战。
一位患者在互动交流中分享道：“以前总被各种琐事推着走，现在终于学会停下来听听自己的心跳。”另一位参与者则感慨：“正念让我和情绪成了朋友，面对压力时，不再像以前那样慌了手脚。” 这些真切的反馈，印证了训练带来的改变：不仅是情绪管理能力的提升，更让人们在忙碌中找回了与自我对话的空间。
这场“心灵的及时雨”，不仅滋润了患者的内心，更体现了开放病区“以患者为中心”的服务理念。团队始终将人文关怀融入细节，根据患者的需求差异灵活调整训练方案，耐心指导大家将正念方法延伸到日常生活中 —— 从清晨的呼吸练习到睡前的身体扫描，让院内治疗与院外自我照护无缝衔接。
如今，正念放松训练已成为医院心理健康服务的重要一环，它不仅帮助患者在喧嚣中找到宁静的港湾，更教会他们带着觉察与从容，走好康复之路上的每一步。未来，我们将持续深耕心理服务领域，用科学与温暖，为更多人守护心灵的晴空。
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