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健康睡眠 人人共享 | 市第三人民医院开放病区开展睡眠科普活动

发布时间:2024-03-26    发布作者:文/丁 媛

《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示我国居民整体睡眠质量欠佳居民日平均睡眠不足7小时,不少人都受到了睡眠障碍的影响,在世界睡眠日3月21日这天,市第三人民医院开放病区为在院患者及家属开展了《关注睡眠》的科普教育活动,讲解“什么是健康睡眠”“怎样才能睡个好觉”等,发放健康教育处方科普“失眠的常见原因”, 活动中,大家相互分享了自己的睡眠情况,共同学习如何有效改善睡眠,相互监督、相互鼓励。

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对人类的身体和心理健康至关重要。它可以帮助我们的身体修复和恢复能量,改善免疫系统和心情,同时也有助于大脑记忆和学习能力的发展。不良的睡眠习惯会导致失眠、疲劳、焦虑、抑郁等一系列问题,并可能增加慢性疾病的风险。

通过此次活动提高了患者及家属对睡眠知识的了解,同时有助于患者改善睡眠质量,促进疾病的康复。


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