青春期孩子的身体和心理变化往往会通过一些外在的行为表现出来。家长要学会用“眼睛”去敏锐地观察这些细微的变化。比如，孩子可能突然变得沉默寡言，不再像以前那样爱和父母分享学校里的事情；或者情绪变得更加敏感，容易因为一点小事就发脾气。这些都可能是孩子在青春期遇到了一些困扰或压力的信号。

曾经有一位家长，发现孩子最近总是很晚才睡觉，而且早上起来精神状态不佳。通过进一步观察，他发现孩子在晚上会偷偷玩手机。这位家长没有立刻发火指责孩子，而是选择耐心观察孩子的行为模式。后来他了解到，孩子是因为在学校和同学相处出现了问题，才通过玩手机来缓解内心的焦虑。如果家长没有带上“眼睛”去观察，就可能会错过了解孩子内心世界的机会，从而导致亲子关系出现隔阂。

倾听是与青春期孩子沟通的重要环节。家长要放下自己的忙碌和成见，认真地倾听孩子的想法和感受。当孩子愿意和你分享他的喜怒哀乐时，不要打断他，也不要急于给出建议或批评。只需要专注地倾听，让孩子感受到你对他的尊重和关心。

有一个女孩在学校参加了一场演讲比赛，结果没有取得好成绩。她心情低落，回家后向妈妈倾诉。妈妈认真地听她讲完整个过程，没有说“没关系，下次再努力”这样的套话，而是说：“我能感受到你现在很失落，付出了那么多努力却没有得到想要的结果，换做是我也会很难过。”女孩听了妈妈的话，情绪得到了很大的缓解。因为妈妈用倾听给予了她情感上的支持，让她知道自己的感受被理解和接纳。

带上“眼睛”观察、带上“耳朵”倾听之后，家长还需要掌握有效的沟通方法。要以平等、尊重的态度与孩子交流，避免居高临下的说教。当发现孩子的问题时，可以用温和的语气表达自己的关心和担忧，引导孩子一起寻找解决问题的方法。

例如，当孩子沉迷于游戏时，家长可以说：“我发现你最近花了很多时间在游戏上，我有点担心这会影响你的学习和休息。我们一起想想，怎么合理安排游戏时间，既能让你玩得开心，又不会耽误其他事情，好吗？”这样的沟通方式更容易让孩子接受，也能促进亲子之间的良好互动。

与青春期孩子沟通并非易事，但只要我们在准备开始用“嘴”沟通之前，请先带上“眼睛”和“耳朵”，用心去观察、倾听孩子，用爱和尊重去与他们交流，就一定能够建立起良好的亲子关系，陪伴孩子顺利度过青春期。