科普知识 | 日落综合征

发布时间：2021-09-02　　　　发布作者：

　　如果你正在照护身患失智或阿尔茨海默病的病人，你可能已经注意到，他们在下午或傍晚的行为变化很大。医生们称之为日落症候群，或日落综合征。

　　它似乎是由昏暗的光线触发，随着夜幕的降临，症状可以变得更糟。

　　你可以做的事情，就是让你和病人的睡眠好一些，白天就不会那么累。

　　日落症候群使得照顾病人多了项额外的挑战。

　　日落症候群的症状：

　　激动

　　不安

　　烦躁

　　困惑

　　迷失方向

　　苛求

　　多疑

　　叫喊

　　走来走去

　　幻听或幻视

　　情绪波动

　　在阿尔茨海默病人当中超过1/5的病人会出现日落综合征。但它也可能会发生在没有失智症的老年人身上。

　　日落综合征通常是在阿尔茨海默病的中间阶段出现，随着病情的恶化逐渐消失。

　　什么原因导致了日落综合征呢？

　　我们目前还不知道为什么会发生日落症候群。

　　一些科学家认为，失智症病人大脑的病理改变打乱了人体的生物钟。大脑中的这个区域会告诉你什么时间睡觉什么时间醒着，而阿尔茨海默病病人大脑中这个区域受损导致了日落症候群。

　　其他的原因也可能会触发它，如：

　　太累了

　　饿了，渴了

　　情绪低落

　　疼痛

　　无聊

　　睡眠的困扰也能起到一定的作用。65岁以上的老人约三分之一有打盹和睡不安稳。

　　周围发生的事情也能引起日落症候群的症状。

　　有些触发器是：

　　更少的光，在家里太多的阴影。这可能会导致混乱和恐惧。

　　无法分清梦境与现实导致迷惑和不知所措。

　　当你在照顾他们一整天精疲力竭之时，他或她可能会识别出来你的情绪，即使你没有说什么。这种情绪就可能使他们激动了。

　　如何帮助有日落症候群的人？

　　记录下哪些事情能触发它。

　　保持日常固定的时间起床，吃饭，睡觉。

　　每天早一点儿将约会、外出、参观、洗澡等的时间安排好。他们很可能会觉得自己是最棒的。

　　避免给你的亲人像尼古丁和酒精之类的兴奋剂。如果他们想吃糖果和咖啡因，要确保在早晨吃。

　　在傍晚和晚上，你一定要特别注意不要让电视和音乐的声音太大，还要告诉你的其他家庭成员（尤其是儿童）或客人不要制造太多的噪音。

　　排除可能会引起病人混乱的因素。

　　使病人的房间温度适宜舒适。

　　试着去做一些平静的事情：播放轻松的音乐，看书，打牌，或者去散散步。

　　如何应对

　　保持冷静。

　　问问你爱的人他们是否有什么需要。

　　提醒他们现在的时间。

　　不要和他们争论。

　　让他们安心，告诉他们一切正常。

　　如果他们需要起床并来回走动，不要试图阻止他们。跟在他们附近并盯紧他们。

　　通过夜间照明灯和上锁门或窗保证他们的安全。通向楼梯的门要锁好，让任何会导致危险的物件远离他们，如厨房的工具。

　　此外，可以考虑安装监视器、运动检测器或感应门。它们可以让你知道病人是否在走动。

　　当你需要医生的帮助

　　如果上面的方法都不管用，你可以跟病人的医生请求药物的帮助。药物可能会让他们放松或改善睡眠。但是，它们也可能会在第二天引起更多的混乱。

　　要么避免午睡或仅让他们在白天有个短暂的小睡。午餐一定要丰盛并让他们多吃点儿，而晚餐要简单并少吃。不要让他们的运动时间超过临睡前4小时。晚上，要关闭窗帘和百叶窗，并打开室内灯。黑暗和阴影可能会使病人的情况变得更糟。

　　好好照顾好你自己！

　　日落症候群可以使你很难获得放松的睡眠。而你还是得照顾好自己才能成为最好的照护者。请记住，你不必自己去承担这一切。

　　找个朋友或亲戚在夜间来替换你。

　　找机会在白天小睡一会儿。

　　你可以在白天休息。

　　你还可以通过运动、享受美食、与朋友相聚并保持了自己的爱好和兴趣来照顾好自己的生活，也可以加入一些照护者群体，来分享经验，彼此交流。