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经常遇到咨询的家长和我抱怨，我的孩子怎么了，以前没心没肺，大大咧咧的，现在特别在意别人的看法，同学的评论，老师的批评，甚至别人的眼神，都揣摩很久，甚至因此情绪不稳定，或愤愤不平，或哭泣不止，不愿和人交往，她/他怎么变得这么敏感了？
其实进入青春期后出现敏感是生理和心理发展的必然过程。
生理上：在意他人评价，是人类进化过程中保存下来有益的适应行为。早期人类的群体生活让人类得以生存，大脑为满足这一需要而进化，“寻求被认可”的天性被一代代遗传下来。大脑中，前额叶负责逻辑分析、推理判断、归纳决策等理性功能。在小的时候，孩子的前额叶还没有开始发育，他们不能理解外界的评价、看法，他们不会在意别人怎么看怎么想，只是遵从自己的意愿无忧无虑地生活着。到了青春期，孩子的大脑前额叶快速发育，对外界的信息有了自己的理解和解读，至于出现过度解读是因为一是青春期生长太快，GABA受体在青春期发育不完善而变形，受其抑制而削弱的信号就少；二来呢，青少年性激素很旺盛，性激素又抢占了部分抑制信号，导致抑制功能的下降，两个因素作用下，青少年对外界信息比其他任何年龄都敏感，更在意外界评价，这是有生理基础的。
心理上：自我意识和自我关注的提高，青少年反思自己的思维能力提高，使他们更多的思考自己的问题，皮亚杰认为青春期少年出现了两种对自我和他人的关系存在扭曲的想象。一种被称为假想观众，青少年相信自己是别人关注的中心和焦点，对那些相信所有人都在看着自己的青少年来说，他人的关注使得他们变得容易难为情，而批评等行为就更容易让他们感到羞耻。另一种被称为个人神话，青少年相信别人都在看着他们，评价他们，这使得他们夸大了自己的重要性。有时候觉得自己无所不能，有时候又觉得自己跌入绝望的深渊。他们的观点采纳能力不足，也会导致对他人态度的过度敏感。很多家长会问出现敏感现象是成长的必然过程，那我们该怎么办呢？
首先要积极客观看待敏感现象。敏感在青少年成长期间也有积极保护作用。因为别人的评价会给自尊、同伴接纳和社会支持带来重要而真实的结果，别人关系他们的外表和行为也有情感价值，可以使他们在努力建立独立的自我意识时，维持一些重要的关系。个人神话也能预测自尊和各方面积极适应，尤其是在遇到挫折和困难时，个人神话能够降低青少年的脆弱感。
其次家长在帮助青少年平稳度过敏感期时可以更多提供情感支持，如稳定的接住孩子的情绪，陪伴并启发孩子的自主应对，帮助他们顺利度过困难时期。在和敏感的青少年相处过程中不要当着别人的面挑他们的毛病，或者在大庭广众下谈论孩子的缺点和错误，如果问题确实重要，找机会单独谈谈。对于青少年因为敏感造成的人际关系紧张，家长要坦然面对，能够接纳孩子的情绪，稳稳托住他，坚定相信孩子能够有能力应对挑战，给到孩子足够的力量来源。当然家长如果观察到青少年长期卡顿自重，甚至影响了身心健康，家长就应该引起重视，及时寻找外在帮助，包括专业的心理咨询与治疗。
市三院心理科咨询热线电话：0562-2167912
文/市第三人民医院心理治疗师、主治医师 陈燕
经常遇到咨询的家长和我抱怨，我的孩子怎么了，以前没心没肺，大大咧咧的，现在特别在意别人的看法，同学的评论，老师的批评，甚至别人的眼神，都揣摩很久，甚至因此情绪不稳定，或愤愤不平，或哭泣不止，不愿和人交往，她/他怎么变得这么敏感了？
其实进入青春期后出现敏感是生理和心理发展的必然过程。
生理上：在意他人评价，是人类进化过程中保存下来有益的适应行为。早期人类的群体生活让人类得以生存，大脑为满足这一需要而进化，“寻求被认可”的天性被一代代遗传下来。大脑中，前额叶负责逻辑分析、推理判断、归纳决策等理性功能。在小的时候，孩子的前额叶还没有开始发育，他们不能理解外界的评价、看法，他们不会在意别人怎么看怎么想，只是遵从自己的意愿无忧无虑地生活着。到了青春期，孩子的大脑前额叶快速发育，对外界的信息有了自己的理解和解读，至于出现过度解读是因为一是青春期生长太快，GABA受体在青春期发育不完善而变形，受其抑制而削弱的信号就少；二来呢，青少年性激素很旺盛，性激素又抢占了部分抑制信号，导致抑制功能的下降，两个因素作用下，青少年对外界信息比其他任何年龄都敏感，更在意外界评价，这是有生理基础的。
心理上：自我意识和自我关注的提高，青少年反思自己的思维能力提高，使他们更多的思考自己的问题，皮亚杰认为青春期少年出现了两种对自我和他人的关系存在扭曲的想象。一种被称为假想观众，青少年相信自己是别人关注的中心和焦点，对那些相信所有人都在看着自己的青少年来说，他人的关注使得他们变得容易难为情，而批评等行为就更容易让他们感到羞耻。另一种被称为个人神话，青少年相信别人都在看着他们，评价他们，这使得他们夸大了自己的重要性。有时候觉得自己无所不能，有时候又觉得自己跌入绝望的深渊。他们的观点采纳能力不足，也会导致对他人态度的过度敏感。很多家长会问出现敏感现象是成长的必然过程，那我们该怎么办呢？
首先要积极客观看待敏感现象。敏感在青少年成长期间也有积极保护作用。因为别人的评价会给自尊、同伴接纳和社会支持带来重要而真实的结果，别人关系他们的外表和行为也有情感价值，可以使他们在努力建立独立的自我意识时，维持一些重要的关系。个人神话也能预测自尊和各方面积极适应，尤其是在遇到挫折和困难时，个人神话能够降低青少年的脆弱感。
其次家长在帮助青少年平稳度过敏感期时可以更多提供情感支持，如稳定的接住孩子的情绪，陪伴并启发孩子的自主应对，帮助他们顺利度过困难时期。在和敏感的青少年相处过程中不要当着别人的面挑他们的毛病，或者在大庭广众下谈论孩子的缺点和错误，如果问题确实重要，找机会单独谈谈。对于青少年因为敏感造成的人际关系紧张，家长要坦然面对，能够接纳孩子的情绪，稳稳托住他，坚定相信孩子能够有能力应对挑战，给到孩子足够的力量来源。当然家长如果观察到青少年长期卡顿自重，甚至影响了身心健康，家长就应该引起重视，及时寻找外在帮助，包括专业的心理咨询与治疗。
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文/市第三人民医院心理治疗师、主治医师 陈燕
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