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１．睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的睡眠，主要功能是提高大脑功能）。这两样决定了睡眠质量；从这个角度也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明。２．只要一个晚上....
3月21日我们将迎来第20个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠健康中国”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。根据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠的问题，为唤起全民对睡眠重要性...
肌肉放松术渐进性肌肉放松训练法就是训练个体能随意放松全身肌肉，以达到随意控制全身肌肉的紧张程度，保持心情平静，缓解紧张、恐惧、焦虑等负性情绪的目的。它的具体做法，则是通过全身主要肌肉收缩——放松的反复...
鼠年春节来临之际，一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎席卷大地，让人措不及防，威胁着人们的生命安全和身心健康。这次疫情对于我们每个人来说都是一场强烈的应激事件，人们可能会出现一系列不同程度的心理应激反...
自我安抚技术----蝴蝶拍（Butterflyhug）蝴蝶拍技术简单、易学，帮助可以我们对自身资源进行提取、深化，提升复原力，每次需要5分钟。我们可以自己做，也可以教导家人、朋友一起做，也可以带着孩子做。现在请跟我一....
戴口罩是预防传染病，简便可行而且有效的防控呼吸道传染病手段之一。戴口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时防止传染给他人的有效措施。生病戴口罩既是防病的重要措施，更是个人文明的重要标志...
一、疫情后个人杂念形成：过度自我，过度乐观，过度解读（媒体信息），过度无序生活。杂念就像情绪一样，会让人反复出现担心、害怕、患得患失。二、森田疗法的应对策略——顺其自然，为所当为：1.顺其自然：接受自身...
突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情，不但打断了我们每个人的春节出行、聚会、走亲访友等计划，还给我们带来身体、心理上很的压力、应激、甚至是阴影。身体上一旦感染上“新型冠状病毒”我们很可能会发病，因肺炎而住院...
根据国家及安徽省关于新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的部署，为维护人民群众身体健康和生命安全，坚决有效遏制疫情在全市发生和扩散，依照《中华人民共和国传染病防治法》《中华人民共和国突发事件应对法》，国...
市民：新型冠状病毒感染的肺炎被纳入了乙类传染病，为什么要采取甲类传染病的预防、控制措施？专家：根据目前对新型冠状病毒感染的肺炎的病原、流行病学、临床特征等特点的认识及对人群健康的危害程度，将新型冠状病...
为有效遏制新型冠状病毒感染的肺炎疫情扩散和蔓延，确保人民群众身体健康和生命安全，依据《中华人民共和国传染病防治法》《中华人民共和国突发事件应对法》以及国务院《突发公共卫生事件应急条例》等有关法律法规的...
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